#夏日生活打卡季#
瘦了20斤才发现：减肚子最快的方法，每天下午喝一杯，小肚子平了
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1. 荷叶山楂陈皮水（消食解腻）
· 食材：山楂5g、陈皮5g、荷叶5g。
· 制作步骤：
1. 所有材料洗净。
2. 放300ml水，用养生壶或锅煮花茶模式20分钟即可。
2. 冬瓜苹果玉米水（祛湿消肿，清甜）
· 食材：冬瓜1小块、苹果1/2个、玉米半根、姜片2片。
· 制作步骤：
1. 食材洗净切块（冬瓜和苹果不用去皮）。
2. 所有食材放入锅中，加水没过食材。
3. 大火煮开，转小火煮20分钟即可。
3. 苹果桑葚水（刮油解腻，大餐后补救）
· 食材：苹果干、山楂、陈皮、黄芪、桑葚。
· 制作步骤：
1. 除桑葚外，所有食材放入养生壶。
2. 加700ml水，煮15分钟。
3. 关火，水晾到温热（约60度）后加入桑葚，泡开即可。
三款茶饮各有侧重：荷叶山楂水消食、冬瓜苹果玉米水祛湿、苹果桑葚水刮油。
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